La Terapia Cognitivo-Conductual tiene un enfoque práctico y se centra en resolver lo que está preocupando a la persona en el momento presente. Es altamente eficaz en la resolución de todo tipo de problemas y los resultados pueden verse objetivamente en pocas sesiones.

Esta terapia se basa en la importancia de la relación que existe entre el pensamiento, la emoción y la conducta para mantener cualquier problema psicológico y también para la resolución de estos.

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Consiste en que la persona tome conciencia de su propia responsabilidad en la resolución del problema o de aquello que le preocupa. Posteriormente, se la acompaña en el proceso de detección de los pensamientos distorsionadores o poco saludables, para poder analizarlos y cambiarlos por otros más acertados. De esta forma, las emociones como la ansiedad, la depresión, la ira o la culpa se transforman por otras más equilibradas, consiguiendo que la persona actúe de forma diferente obteniendo mejores resultados.

 

Está indicada en todas las edades, niños, adolescentes, adultos y parejas y en gran variedad de problemas. No se limita a mejorar los síntomas sino que tiene como objetivo que se realicen cambios a nivel profundo y permanentes, que se reflejan en una mejor calidad de vida.